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                黄瓜的功效 多吃这种蔬菜能够减肥瘦身

                  黄瓜是很常见的一种蔬菜,因为清香可口多数的人都非常的喜欢,黄瓜具有很多对身体比较好的功效,它能够帮助人们增加免疫力,还可以美容护肤,关于黄瓜的做法有很多,做出的食物△都非常的美味,我们知道吃黄瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

                  黄瓜的功效

                  1、黄瓜有助于增强免疫力

                  经常吃︼黄瓜对人体比较好,黄瓜中含有丰富的维生素C,我们要知道维生素有助于预防感】冒,提高免疫力关键时刻,并且黄瓜中也含有提高免疫力的“利器”,葫芦素,葫芦素可以说是一种药物,到了身体中对逆转细胞免疫缺陷,激发细胞免疫功ぷ能。

                经常吃黄瓜对人体比较好

                  2、黄瓜有助于美容护肤

                  爱美的人生活中可以多吃黄瓜,主要是因为黄瓜中含有丰富的水分,维生素C以及维生〓素E,我们要知道这些物√质都有助于皮肤健康,增强皮肤弹性,黄瓜还可以减少色斑,同时在黄瓜中的黄瓜酶这种物质,能够帮◤助人们预防衰老。

                  3、黄瓜有助于减肥瘦身

                  想要减肥的人应该多吃▅黄瓜,黄瓜中含有丰富的膳食纤维,这个物质有助于肠道蠕动,帮助缓解便秘,还有黄瓜本身含╱有的热量非常低,食用黄■瓜可以帮助增加饱腹感,减少成某人是佩服之极热量摄入,大家在饮食中适当的吃些黄瓜也有助于减肥。

                  4、黄瓜有大道无义助于宁神健脑

                  黄瓜中含有的维生素B1有缓解紧张,安神健脑→的作用,能辅助治疗失眠症。

                  黄瓜的做法

                  一、麻油黄瓜

                  黄瓜3根 (切成条:长5—6厘米、宽1—1.5厘米)辣∏椒少许大蒜1瓣

                  调料:色拉油、盐、白醋、糖、味精、麻油

                黄瓜3根 (切成条:长5—6厘米、宽1—1.5厘米)辣椒少许大蒜1瓣

                  将少量油倒入锅中,七成热时,放入辣椒粉、蒜泥;可马上接着放入适量盐、糖、白醋; )

                  翻炒几下,等各调料溶化,再加入◎少量味精(液↙体味精较好)。 

                  因是凉拌菜,故好等锅里的调那么料冷却之后,再倒在已经切好的黄瓜上,然后滴上麻油。

                  拌匀即可。

                  二、黄瓜条

                  黄瓜洗净一剖为二挖∏去内瓤,切成10厘米长、筷子粗@的长条,加入天缈少许精盐略腌,放味精、麻油,再拍上几瓣蒜拌匀,在盘中码成形即可。 )

                  三、醋黄瓜

                  【选料】

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